Aloha is een triathlonvereniging en wat zou een triathlonvereniging zijn zonder een zwem-, loop- en fietstraining. Hieronder staat per discipline een korte toelichting over hoe de trainingen bij Aloha in elkaar zitten.
Zwemtrainingen
Bij Aloha wordt er twee keer per week een zwemtraining gegeven. Zomers wordt er in het buitenbad gezwommen (van half mei tot half september) op maandag en vrijdag. De maandagtraining is een techniek training. Hier wordt door een ervaren trainer de juiste techniek aangeleerd of bijgeschaafd. Voor triathleten komt dit vrijwel altijd neer op de borstcrawl-techniek. Mocht je deze nog niet kunnen, dan leer je dat vanzelf.
|
Op deze trainingen wordt er per 6 weken een test afgenomen. Deze is meestal over 250m en geeft jezelf en de trainer inzicht in je vooruitgang. De vrijdag training is voor het opbouwen van uithoudingsvermogen op het zwemvlak. Er worden op deze trainingen wat langere afstanden gezwommen waardoor het indelen van je afstand wat makkelijker wordt. De trainingsopbouw op beide avonden is er op gericht dat je aan het begin van het wedstrijdseizoen een redelijke zwemtijd kunt neerzetten zonder dat je kapot uit het water komt. Wil je echter meer, dan kan dat ook, want Aloha heeft ook een aantal ex-wedstrijdzwemmers in haar gelederen.
Fietstrainingen
Fietstrainingen worden gegeven in de periode vanaf eind maart tot ongeveer oktober. In de winter wordt er wel gefietst op mooie dagen. Hierover worden onderlinge afspraken gemaakt (via bijvoorbeeld onze mailinglist). Het vertrekpunt is altijd de parkeerplaats bij de COOP en de giromaat. Ook de fietstraining is leuk voor alle niveau's, al is het aan te raden om wel op een racefiets op de training te verschijnen. Deze fiets kun je bij ons huren voor slechts 5 euro per week. Er wordt ingereden door het prachtige Twentse landschap naar een parcoursje waar iedereen het schema op zijn eigen snelheid kan afwerken, waarna we gezamenlijk weer naar Enschede vertrekken. De afstand op een fietstraining loopt uiteen tussen zo'n 45 en 75 km. Ook bij het fietsen is er af en toe een test. Dit individuele tijdritje wordt altijd gereden op het "Rondje Beckum" dat ongeveer 12,5 km lang is. Verder komt het in het fietsseizoen ook wel voor dat, buiten de vereniging om, een groepje leden in het weekend eens een toertocht rijdt, waarbij de afstand varieert tussen de 60 en 120 km.
Looptrainingen
De looptraining bij Aloha wordt in principe gegeven op twee niveau's, een beginners- en een gevorderden-groep. De training wordt afgestemd op de tijden die je zelf loopt. Op deze manier hoef je niet bang te zijn dat een training te zwaar, of juist te licht voor je is. Op woensdag wordt er op de sintelbaan een interval-/ techniektraining gegeven, waar goed wordt gelet op je manier van lopen om zo je loopstijl (indien nodig) te verbeteren. Aan de warming-up wordt ook veel aandacht besteed om zo de blessure-kans te verkleinen. De trainingen worden afgestemd op belangrijke evenementen, zoals bijvoorbeeld de UT-triathlon en de Bata444-race, waar Aloha de afgelopen jaren in de top twintig eindigde. Ook volgend jaar zullen we ons weer laten zien bij deze gezellige gebeurtenis en hopen onze tijd te kunnen verbeteren.
